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萨内蒂:苏宁要带国米回世界前十 打欧冠是第一步

2018-05-23 20:29 来源:第一新闻网

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萨内蒂:苏宁要带国米回世界前十 打欧冠是第一步

2018-05-23 13:01:41
  昨天,中国足协工作组抵达深圳,就深圳红钻俱乐部欠薪一事展开调查。

  免疫系统是身体健康的重要保障之一,但是人体的免疫功能会随着年龄的增长而下降,这是多个因素共同作用的结果。其中先天因素是次要,后天因素才是主要的,包括环境、饮食、生活习惯、疾病等。因此,在日常生活在中,注意提升自身的免疫力尤为重要。

  从日常生活习惯上提高自身免疫力

  1、均衡营养 合理膳食

  人体免疫系统活力的保持主要靠食物,各种营养素必须合理搭配,任何一种摄入不足或过量都有损于人体的免疫系统。

  营养素包括蛋白质、脂肪、糖类以及维生素和矿物质。免疫系统里的白细胞和淋巴细胞的主要构成物质是蛋白质,机体在制造干扰素时也需要用蛋白质做原料。营养专家推荐的判定方法为荤素搭配,一周吃50种以上不同类别的食物。

  2、加强运动 张弛有度

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本文来源:上海圈 作者: 责任编辑:王玮

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